أهم النصائح لمرضى السكري في فصل الشتاء
مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة الشديد ، يعاني مرضى السكري أكثر من غيرهم من بعض المشاكل الصحية المرتبطة بالدورة الدموية خاصة مما يزيد من خطر الإصابة بالمضاعفات أحيانًا ، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال تفصيلًا عن أهم المشاكل الصحية التي تواجه مرضى السكري في فصل الشتاء وكيفية التعامل معها.
تأثير برودة الطقس على مرضى السكري
يمكن أن يؤثر الطقس البارد على مستويات السكر في الدم مسببًا العديد من المشاكل الصحية منها:-
إقرأ ايضاً:قوات أمن الحج: نعمل على تطبيق الأنظمة بكل حزم…ونحن نعمل على خدمة ضيوف الرحمنصفقة الصيف الكبرى.. رونالدو يقترب من الهلال والإعلان الرسمي بات وشيكا
زيادة مقاومة الأنسولين
قد يؤدي الطقس البارد إلى زيادة إفراز الجسم لهرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يرفع من مقاومة الأنسولين ويزيد من مستويات السكر في الدم.
قلة النشاط البدني
حيث أنه بسبب برودة الطقس يميل العديد من الأشخاص إلى قلة الحركة ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر بسبب نقص النشاط البدني.
الرغبة في تناول الوجبات عالية السعرات الحرارية
يدفع الشتاء البعض إلى تناول أطعمة دسمة غنية بالكربوهيدرات، مما يسبب ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم.
ارتفاع احتمالية الإصابة بالعدوى
بسبب برودة الطقس تزداد احتمالية الإصابة بالعدوى، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، والتي قد تؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم.
أهم النصائح لمرضى السكري في الشتاء
يوصي الأطباء مرضى السكري ببعض التوصيات الهامة للمحافظة على حالتهم الصحية مثل:-
الحفاظ على النشاط البدني: حيث أن ممارسة التمارين الرياضية ضرورية جدًا للمحافظة على النشاط البدني والتغلب على مقاومة الأنسولين.
اختيار الأطعمة الصحية: تناول أطعمة منخفضة السكر والكربوهيدرات، مثل الخضروات والبروتينات الخفيفة، استبدل الحلويات الشتوية التقليدية بخيارات صحية تحتوي على سكر منخفض.
مراقبة مستويات السكر بانتظام: وخاصة عند تغير الروتين الغذائي والنشاط البدني ، وضرورة الاحتفاظ بمذكرة لتسجيل القراءات اليومية.
ارتداء ملابس دافئة: وذلك للمحافظة على درجة حرارة الجسم وتجنب مشاكل الدورة الدموية وخاصة في الأطراف.
الحفاظ على ترطيب الجسم: من خلال تناول كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم ، حتى في الطقس البارد.